jak jesc

[...] Wiele osób robiło takie diety tłuszczowe - zajrzyj choćby do słynnego postu Sonbaty'ego "Dieta tłuszczowa - rewelacja" w Odżywianiu. Z tym że niestety odstępstwa na tej diecie mszczą się znacznie gorzej niż na innych - bo jak do tej masy białka i tłuszczu dodasz "niechcący" węgle to efekt będzie wręcz odwrotny do zamierzonego

[...] co tu zacytowałeś. Hemoroidy (żylaki dolnej części jelita grubego) spowodowane są przez nawyk jedzenia małych porcji (kanapki)popijanych płynem - tego nie rozumiem, ciekawe jak autor to może uzasadnić. Usunięcie hemoroidów przez operację chirurgiczną jest rozwiązaniem korzystnym dla wszystkich, oprócz pacjenta. Z reguły po upływie jakiegoś czasu [...]

kox jak redbula to ino diet ... jeść - nie pić - tak i nie patrz na tenisistów mecz to 110 % wysiłku, na treningu nie żrą ...

" dietka jest, nie licze kalorii ale żre co popadnie " to sie chyba wzajemnie wyklucza. Naucz sie jeśc .Przejdz na CKD jak chcesz koksowac w przyszłośc i nie ulewac ,jeśli masz tendencje

[...] fileta z kurczaka przed i po gotowaniu. Wynik - 110 g z mniejszyło sie do 65-70 g. Co to oznacza nie wiem?? Ale skoro ktoś sugeruje aby jeść tyle a tyle to jest to troche podejrzane - bo jak widomo gotowanie "węgli" wprost przeciwnie zwieksza ich wage ponieważ chłoną wode. tak więc jak z tym jest - ważyć przed czy po gotowaniu, gotować czy nie??

a mozesz jesc jakies ryze kasze czy to tez nie ?? bo jak mozesz to jedz to zamiast platków co do gainera to daj post w suplach

Witajcie, chwile mnie z Wami nie bylo i nie pisalem ale chcialbym sie dowiedziec o jakis odzywkach dla pilkarza co najlepiej stosowac? I co sadzicie o fosffoanie kreatyny jak i kiedy go jesc pozdrawiam

no bo wlasnie sie zastanawiam czy kupowac czy nie...nic, wezme... a anabolic solution for bodybuilders (i 'for powerlifters') mialem gdzies na kompie w domu...poszukam jak wroce... co do trzymania sie diety - to raczej nie problem jezeli chodzi o chudniecie - to jestem w swoim zywiole bo mi prawie w ogole sie nie chce jesc... za to jezeli [...]

ja też zawsze byłem niski w porównaniu do ziomków z klasy lecz ja byłem z listopada a większość była ze stycznia lutego itd a teraz mam 177 i jestem po środku klasy .Ciekawe jak będzie w Liceum czy będe niski w porównaniu do reszty mam nadzieje że przez wakacje troche urosne .Staram sie jak najwięcej jeść grać w ksoza i wcale nei ćwiczyć i nie [...]

Mam małą prośbe....ostatnio zaczęłam biegać i chciałabym osiagnąć jak najlepszy czas i długośc dystansu, dlatego prosze napiszcie mi jak najlepiej powinnam sie odzywiać, czego jeść najmniej, co na sniadanie a co na kolacje... Prosze

Czwarte bieganie przepadło, bo... zaspałam... Jutro idę na siłownię, to dodam 50' aerobów potem i odrobię czwarte i piąte bieganie na raz. Ale, ale...! Zastanawiam się, jak długo trwa proces tycia. No bo przecież nie jest tak, że dzisiaj zjem za dużo, a jutro już się odłoży, prawda? Proces odkładania trwa trochę dłużej niż 24h... Ano męczą mnie [...]

[...] jedz 4caps rano i 4caps po treningu hmb /mega caps/ 1caps rano, 1caps po treningu, 1caps przed snem do tego mozesz sobie kupic tauryne i jesc 2caps do kazdej dawki kreatyny no i jak chcesz to wykorzystac to dietke musisz sobie ulozyc a jak bedzie biedna to dobrze ja uzupelnic gainerem /wersja masowa/ lub bialkiem /wersja na czysty miesien/

[...] mnie nie o to chodzi..mam pytanie.. mianowicie nie jem mięsa ani ryb (bez komet. i pyt. na ten temat proszę ). co ja mam jeśc żeby te tłuszcze dostarczać?? dietę mam, ale jak tak czytam to wszystko ,to już sam nie wiem ile jakiego tłuszczu.. jem oliwę i lniany, wystarczy?? i w jakich ilościach to, jeśli moje zap. dzienne na tłuszcz ogólnie [...]

Jak wracam po imprezie tak przed szosta rano to mam cos jeszzce jesc przed snem? przed impreza zjem tylko jakies kanapki na imprezie wypije ze 2-3 piwka i tancze caly czas przez kilka godzin wiec co mam zjesc jak przyjde, a moe nic? cwicze na rzezbe i dietki nie mam ale staram sie korzystac ze wskazówek, posilki przedteningow i po są wlasciwe i [...]

No dobrze wszyscy jestescie bardza madrzy. Ale nikt mi nie powiedzial jeszcze jak mam w koncu to jesc. Oczywizcie ze moge zle dedukowac. Wyprowadzcie mnie wiec z bledu. Chyba po to jest miedzy innymi to forum.

Witaj Czorny_84 Co do treningu to sprobuj może trening obwodowy 3 razy w tygodniu Jesli juz bardzo chcesz trening dzielony to sprobuj może tak: pn klatka biceps sr plecy triceps pt barki nogi co do diety to staraj sie jesc 5,6 posilkow dziennie. Spożywaj ok 2 g białka na kg masy ciała (ryby, sery, mięso, drób, jaja itd.) i ok 4 g weglowodanów ( [...]

niebede jechał specjalnie 30 kilometrów. Jak skończe Jeśc Hmb pojade znowu po jakieś odzywki to się spytam

Mam pytanie jestem po cyklu na mase. Trwal 3 miesieca czuje juz zmeczenie cyklem. Ile ma trwac przerwa teraz i jaka mam diete trzymac tak jak dotychczas masowa?? Czy moze podczas regeneracji moge jesc mniej ??

[...] mi na zdaniu Tyki a mam wrazenie pewnie bledne ze w tym dziale udziela sie czesciej. Mam 178cm waze 80kg. Moje BMI to 25,2 :( Jestem na diecie redukcyjnej ktora nie jest jakas dieta specjalna. Poprostu staram sie jesc 2000kcal unikac tluszczy jesc wazywa itd itp. Wczoraj przeczytalem artykuł Tyki w ktorym wspomina jak spr. metabolizm. Dzis [...]

Nie staraj sie jesc wiecej, staraj sie jesc lepiej, zdrowe tluszcze ryz cyc kuraka, bialko na noc, siakiś tunczyk, oliwa z oliwek itp. bo jak bedziesz jadl wiecej bulek lub hamburgerow to wiele nie da